水有多重要？
隨便google一下就會知道，水有多重要。
【大紀元10月4日訊】水是構成人體的重要成分，如血液、淋巴液以及身體的分泌物等都與
水有關，水約占成人體重的60-70%。血液中含水量約達90%以上，我們進食後，吞嚥、消化
、運送養份、以至排泄廢物，各個環節都需要水的幫助才能順利進行。
水能潤滑關節、水可防止眼球過乾、唾液和胃液能幫助消化、水亦能調節體溫，透過排汗帶走
體內過高的熱量。多喝水可降低尿酸、預防痛風發生，還可以降低尿中的鈣濃度，避免尿路結
石。
我們身體大約有40公升的水，而我們每天的失水量隨個人活動量及環境而不同。通常，我們人
體一天的排尿量約有1500CC，再加上汗水、皮膚上直接蒸發的水份及糞便等，合計起來每日
流失的水份大約有2000~3000CC，因此水份的補充量最好是在此一範圍內。
呼吸也會流失水份，隨著工作量與溫度的增加，呼吸量與排汗量也同時增加，水的流失也相對
增加。生病所引致的發燒、嘔吐及腹瀉狀況也會令水份大量流失，因此必須儘快的補充，以保
持體內水份的平衡，才能維持身體健康。因為如失去10%的水份對身體有害，若是失去20%的
水份則對生命有危險。
幾乎所有的食物都含有水份，而在消化時被身體所吸收。除了白開水以外，水果和蔬菜是水份
的良好來源。水是最好的良藥，每人每天應喝8杯的水( 約2000~3000CC，但若尿液的顏色較
深，則表示所喝的水量不夠 )來預防及治療多種疾病。
不過現在人喝飲料喝的比水多，我以前也是愛喝飲料一族，一天好幾杯，不是清心就是五十嵐
，還要再加料波霸椰果愛玉，這樣喝才過癮，一個月花在飲料的錢，都是一、二千塊，雖然一
樣都是水做的，但還是水最好。
年紀越來越大，知道飲料真的不能太常喝，慢慢的開始學著喝開水，雖然沒有味道，但卻是最
健康的，少喝飲料之後，身體真的會變的比較健康，有試過的人一定都有同感。
但像平常在外工作，或自己住外面的朋友，喝水其實也有它的難度在，大家可能會覺得到便利
商店買水就好了，可是礦泉水也不便宜耶，小七一瓶最便宜的也要十幾塊，如果按照人一天要
喝的水量來計算，一天就要喝掉好幾瓶，也是滿大的開銷。
大容量的水比較便宜，但是太重倒來倒去不方便，但不方便的地方，總是會有人想到很貼心的
裝置，就是這個便利的飲水架。
它真的很有人性化，而且又很便宜，不用特別去買開飲機，在家隨時就可以喝水了。
裡面有二個蓋子，和三個底架防滑的墊子。
這個便利架有說明，它只能適用五公升的水，所以請不要買太大瓶的回來裝，就會容易倒了，
然後把礦泉水的蓋子打開，換上便利架附的藍色蓋子。
了。
和飲水機放一起，要喝幾度C的水都可以自己決定喔！早上起床先喝一杯溫開水，對身體很好
喔！
