要把量體重變成一個好習慣。
上次去聽健康講座時，老師教的，他說大家都不愛面對自己的體重，尤其是覺得
自己胖的人，但這種人又分成二類，一種是假胖，另一種是真胖。
假胖的人，最愛說自己好胖，但事實上她褲子穿M號，最主要是希望旁邊的人聽
到他說自己胖的時候，可以對她說一句，哪有～妳一點都不胖，你身旁一定有這
樣的真瘦假胖人。
另一種是覺得自己胖了，放棄世界，反正就這樣，所以他不想去量體重，體重
只是讓自己吃更多的理由，反正69跟70差不了多少，那就吃到70吧！其實我覺
得體重真的沒有那麼重要，身體健康比較重要。
沒辦法，胖的人就是病比較多啊～
所以控制體重也是很重要的居家生活習慣之一喔！每天都要量體重，這樣才不會
常常一忘形就吃太多，然後身體變不好。
但是量體重，最重要的就是體重機，體重機現在幾乎都是磅秤跟電子式的，當然
還有醫療用那種一台好幾千塊，可以測體脂肪連骨頭有多重都可以測，還能知道
你的體內年齡。
不過，我是覺得不需要用到那麼好啦！
因為任何一種體重機，幾乎都是會有一點誤差，所以我挑的話，我會以耐用為
最主要的考量，耐用的話傳統型的磅秤式，我覺得是比較耐用，因為電子式的
它裡面的構造可能比較精密，稍微碰撞了一下，裡面的零件很有可能因為這樣
而壞掉。
像我之前就有買一台電子式的，不知道是不是我的使用方式不對，它很快就沒
有電了，後來我就想說那之後要量的時候，再裝電池，可是這樣拆拆裝裝也是
很快就壞了。
所以，最後我還決定用傳統式的體重機，雖然它沒有像電子式的，可以秤到小
數點後面二位數，但是控制體重是為了健康，就不要太計較小數點後面的數字
，我知道這很難，尤其是對女生來說，0.01都是不能犯的錯。
使用體重計也是有方法的喔！
先說最基本的，體重計上面絕對不能放東西喔！不要想說放個書啦～還是小東
西沒地方放，就先放體重計上，這樣可是很快就報銷的。
再來，收體重機的時候，我們都會想要有效的利用空間，哪些細縫可以塞，我
們就會塞，但這對體重機來說是不行的喔！因為它們都是壓力住下就會有動作
的機器，所以收納最好平放收不要有東西壓迫。
這樣是不行的喔！
平放不表示可以反放喔！這樣也是不對的。
使用體重機的時候，最好把體重機放在一個固定的位置，每天要量的話，最好
是穿同樣的衣服量，這樣才會準，不然還是會有誤差。
量的時候，一定要在平的地方，不要在地毯或是軟墊上量，那樣量起來的體重
也是會不準的。
善用體重計維持健康的身體可是很重要的喔！如果體重過重就多運動讓身體健
康，不要忽略體重會說話喔！
