之前有跟大家聊過牙刷不是刷到頭壞才換。
通常像我們白天刷一次，睡前刷一次的話，差不多三個月就要換一支牙刷了，不過如果你
是使用過度不到三個月，牙刷就開花、變形，比頭髮分叉還叉的話，一定要馬上換喔！
不過，如果你是用市面上那種軟毛牙刷的話，差不多一個月內就要換一支新的，必竟牙刷
如果真的壞掉變形，每刷一次牙，其實是對我們的牙齒和牙齦有很大的傷害。
除了變形以外，另一種要特別注意的就是牙刷發霉。
因為，我們平常放牙刷的地方，就是在浴室，但浴室是很潮溼的地方，所以牙科醫師建議，
如果浴室潮濕，牙刷要放在浴室外的乾燥處；如果浴室乾燥，就把牙刷放在櫃子裡，千萬別
放在洗手池上或離馬桶近的地方，並且牙刷頭要衝上放，以免細菌粘附。
臺灣牙科醫師經過化驗發現，使用了3周的牙刷，細菌數量高達百萬，等於超過9杯抹布水
的細菌量，以及29個一元硬幣的細菌量，是馬桶水細菌含量的80倍！如果你的口腔恰恰有
傷口，這些細菌就極易引發口腔疾病。即便沒有創口，大量細菌附著在牙齒上，並在咀嚼
中與食物充分混合，就會進入體內，等於喝了9杯髒水。
這都是牙科醫生說的喔！
我沒有危言聳聽喔！
所以除了要換牙刷以外，還有一個很重要的就是牙刷消毒。
如果你是使用新牙刷，就要先用熱水清洗過一次，它可以軟化刷毛，還可以殺菌，如果是
平常我們刷完牙之後，要用水將牙刷洗乾淨，所謂的洗牙刷，不是放一些水在潄口杯裡，
把牙刷放進去，攪個二下，是要用水龍頭清洗一下。
不然使用長霉的牙刷，可能讓細菌從傷口進入而造成其他口腔疾病感染，嚴重者常伴有牙周
病、齲齒等問題產生。
通常一般都是七天就可以熱水清洗一下牙刷，但如果想要更乾淨的話，可以使用小蘇打粉，
不是拿小蘇打粉來刷牙喔!!有不少人用這樣來美白牙齒，但我的牙醫師說，如果這麼有效，
那牙齒美白的療程，就不會天天客滿了。
不過，小蘇打粉不拿來刷牙可以拿來清牙刷。
很多人都會問，小蘇打粉可以用來清牙刷嗎？如果沒有沖乾淨的話，會不會中毒，所以為了
安全，或是給自己買個心安，你可以去買這種，食用小蘇打粉，不要去買一般用的工業小蘇
打粉，畢竟聽到工業二個字，大家應該會有直接換牙刷的念頭，而不是還在那裡用小蘇打粉
清牙刷。
其實很簡單。
把小蘇打粉加熱水，一定要加熱水喔!!功效更好。
然後把牙刷泡在水裡。
等候二十分鐘，就可以了。
再把牙刷拿到水龍頭沖一下，這樣就消毒完畢了，所以不要懶慎，假日刷完牙就順手倒點
小蘇打粉和熱水，把牙刷泡一下，就可以消毒了，一點都不麻煩。
有時候細菌和發霉都不是我們肉眼看的到的，所以牙刷放置的地方一定要保持乾燥；如果一定得
要放在浴室內的話，一定要保持浴室的通風；放置牙刷時，刷頭朝上，不要朝下，以免增加沾染
細菌的機會。