文＿蔡靖怡 圖片提供＿思夢軒寢飾精品館
Q：我經常都睡不好，早上起來精神不濟，我想請問這跟床有關嗎？那要如何改善？
A：睡眠可說與人體健康息息相關，經專家研究證實，適合自己的床會讓身體各個部位得到最佳的支撐，一覺醒來精神飽滿；反之，長時間使用不適合的床，容易對脊椎造成不良的影響。因此如果覺得長久下來睡醒後都處於精神不振的狀態，首先可以確認床墊及周遭環境是否清潔。有時佈置一個舒適的環境、建立規律的睡前作息、飲食習慣，甚至做些簡易肢體伸展，也可以有效幫助自己身心放鬆進而改善睡眠品質。如果覺得是使用中的床墊已不適合自己現在的狀況，則建議尋找專家諮詢，再針對需求選購一張適合的床！
經專家研究證實，適合自己的床會讓身體各個部位得到最佳的支撐，一覺醒來精神飽滿。
Q：床墊要怎麼選？好壞怎麼分辨？進口的會比較好嗎？
A：國產與進口床墊本身並沒有絕對好壞之分！只是因為歐美國家對於床墊發展歷史悠久，對材質、結構等規範較細，如選購有品質的進口床墊對消費者更有保障。
建議民眾挑選床不要只憑外觀來評定優劣，應充份了解床墊內部結構與反覆試躺，並注意是否能順應睡眠者的重量及體態，充份地承托頭頸部與腰部、背部，服貼曲線，讓身體完全放鬆。此外，在考量床墊的軟硬度、彈性、透氣等問題時，也應重視個人喜好與習慣，這些因素都會影響到床墊是否符合個人的需求。不過要注意的是，因為人的脊椎微呈S型，睡覺時應保持舒適性，床墊不宜選擇太硬或太軟，以避免影響脊椎。
不要只憑外觀來評定優劣，應充份了解床墊內部結構與反覆試躺，並注意是否能順應睡眠者的重量及體態。
市面各種床墊材質琳瑯滿目，每種床墊各具特色，消費者可以在表布與內部材質上多做比較，選擇符合自己需求的床墊。對嬰幼兒與過敏體質者來說，天然乳膠床墊最適合不過！因取材於自然植物，無公害並可自行分解，不會造成環境的污染，並可隔絕過敏原的困擾。記憶膠材質有釋壓功能，能感應到人體的重量並加以平均承托，讓身體各部位平均受力，適合容易腰酸背痛的消費者。
Q：家人有過敏的毛病，而且台灣又較潮濕，要怎麼注意床墊衛生及預防細菌孳生？
A：潮濕的床墊容易產生過敏原，造成黴菌滋生、人體呼吸道感染、並影響皮膚健康及免疫力功能，因此維持床墊的清潔自然是居家生活所應重視的細節之一。除了應該定期更換寢具外，也可以考慮外罩是設計成可拆卸拉鍊式的進口床墊，可分層兩次洗滌，這樣的設計對居家環境來說，較容易維持整潔，進而避免細菌孳生。要維持床墊衛生，可參考以下幾個小方法：
維持床墊的清潔自然是居家生活所應重視的細節之一。
1.保持床墊整潔：平時應套上床單或使用保潔墊，避免髒污滲透到床墊內。
2.臥室避免過於潮濕：台灣一向濕氣重，為避免床墊受潮，我們不建議將床墊直接置於地板。相反的，在一段固定的時間，如換季的時候，可以將床墊翻面或換個方向，以維持透氣。此外，也建議使用除濕機，以延緩床墊壽命。
3.不要在床上抽煙或飲食：床墊內的填充物很容易吸收味道或煙塵，應盡量避免在床上吸煙。另外也應該避免在床上飲食，以免掉落的食物孳生細菌，影響健康。
臥房是可以讓人重新充電出發的地方!要注意什麼
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