我從來不把毛巾放在浴室，不是因為怕細菌，是因為我覺得毛巾每天都在使用，有時候要用
時，它都不見得已經乾了，我不喜歡那種沒乾潮溼的味道，就是老人家講的"臭噗味"，所以我
只要洗完澡就會把毛巾掛到陽台，讓它可以吸收一點陽光。
那天不知道在看什麼節目，剛好在播健康頻道，說到浴室的細菌是多到嚇死人，而且馬桶一沖
下去就有幾億的細菌跑上來，可能會沾粘在你的毛巾、浴巾、牙刷，聽了我都快吐了，一刷牙
我就吃了多少細菌進去？
我很少仔細去想過關於浴室細菌的問題，知道浴室因為有馬桶的關係，本來細菌就會比較多，
沒想是以億來算的，覺得超可怕的，而且台灣檢驗科技（SGS）檢驗數據顯示，牙刷中存在有
73萬個細菌叢，生菌數超過抹布水的9倍之多，在潮濕的浴室中，使用3週的牙刷更可能孳生出
最高可達百萬的細菌數。
這些菌包括葡萄球菌、鏈球菌、念珠菌等，主要存在於口腔中，少數自然存在於環境中，原本
和人體相安無事，但病菌從口腔傷口、牙齦流血處入侵人體，即可能引起心內膜炎、敗血症。
太好了，小朋友們就有不用刷牙的超級理由了....，細菌這麼多，大家都不要刷牙，讓牙齒都爛
掉吧！
還有新聞報導說曾有糖尿病人在牙科診所洗牙後，發生菌血症，輾轉到三軍總醫院就醫，使用
強效抗生素仍回天乏術，感染原因應該不是牙科器械污染，而是病人本身免疫力差，對一般人
洗牙後會發生的輕微菌血症，病人無力招架，又可能使用陳年牙刷，結果病從口入。
陳年牙刷的幾億細菌可以奪人性命耶～我越看越起雞皮疙瘩！
馬上衝去刷所把我的牙刷拿出來，結果就看我們家的牙刷整個都亂擺，能健康活到現在真的是
奇蹟了。
上網看了一下才知道，一般人刷牙3個月以內要更換牙刷，而且牙刷、牙間刷、刮舌板最好保
持乾燥，開花時就要換新；糖尿病、洗腎病患等免疫力較差的人，建議更要三餐飯後洗牙，每
3個月洗牙，確保口腔衛生，還有五大牙刷使用的壞習慣，像是
1、刷頭朝杯底擺放以致刷毛潮濕無法乾燥。
2、放置牙刷的環境溫暖潮濕。
3、未定期更換牙刷。
4、牙刷集中放置而使刷面互相接觸傳遞細菌。
5、與他人共用牙刷或漱口杯。
我簡直就要去放鞭炮了，我家五種壞習慣都有耶～真是太強了，強到我全身無力，怎麼會這樣
啊！
小的時候，爸爸媽媽就告訴我們，早晚要記著刷牙，飯後要記著漱口，但是沒有教我們說，要
多長時間換一支牙刷。
就算我們每天都有著刷牙的好習慣，可是據全國口腔流行病調查報告顯示，近年來我國的口腔
健康狀況雖然得到逐步改善，但牙齒過敏、牙周病、牙齦炎等高發疾病的防治形勢還是越來越
多，口腔患病率高達９７．６％，原來我們的牙病和我們不幹凈的牙刷有很大的關係。
所以一支好牙刷是很重要的。
【挑選好牙刷的撇歩】
１．根據使用對象購買牙刷。根據成年人、少兒、幼兒口腔大小的不同，我們牙刷標準規定了
刷頭尺寸。刷毛毛面長度最大不超過４２毫米，刷毛高度不超過１３毫米，刷絲的直徑在０．
２～０．３毫米之間，這些在牙刷包裝上一般都有注明，買牙刷時只要注意看。
２．宜選購小頭牙刷。不同類型的牙刷刷頭均有大小之分，要想刷到口腔的每一個部位，一般
宜用小頭牙刷。刷頭，越薄越好比較容易刷到後面三顆臼齒，在清潔時也比較不容易造成牙齦
發炎或出血。
３．磨毛牙刷可避免刺傷牙齦。除齒狀形牙刷外，使用磨毛牙刷可有效達到口腔保健目的。它
的外包裝一般住有“磨毛”二字，用手觸摸刷毛端面，沒有鋒利、毛刺等感覺。
推薦這款，大家的評價都很好。
４．刷毛濃密，單位面積刷毛越多越好，減少刷牙時間以及增進刷牙效率。
５．波浪刷毛，不要挑選太花俏高低起伏的刷毛設計，但也別挑選非常平整的刷毛，符合牙齒
幅度最適當。
６．抗阻力設計，擁有整體設計的抗主力牙刷，較能保持刷牙力道。可吸收不當刷牙的多餘力
量，保護牙齒牙齦，增加牙刷使用週期。
７．要注意外觀和價格。從外觀看牙刷潔凈、刷毛平整、包裝嚴密的產品，質量比較可靠。對
於那些沒有產地、沒有質量認證的牙刷，不宜購買使用。
８．刷柄，人體工學設計握把橡膠整體設計，握感舒適，方便操作。
９．牙刷使用時間不超過３個月。
１０．針對清除牙菌斑的效率而言，電動牙刷確實能夠在較短的時間內達到相同的要求。
１１．刷牙縫用牙間刷─牙齒一共有五個面，外側面、內側面和底面刷起來容易些，但和鄰牙
相對的兩個面就很難刷到，需借助一些輔助工具——牙間刷或牙線。如牙縫較大，可用牙間
刷。這是一種類似瓶刷的小刷子，刷頭用細尼龍絲加不銹鋼絲纏繞而成，可伸入牙縫，清除殘
留的食物。 若牙縫較小，就不宜使用牙間刷，硬塞進去會損傷牙齦，此時就需要使用牙線。
雖然挑牙刷感覺起來很麻煩，但是口腔衛生真的很重要，大家就辛苦一點吧！
市面上有在賣的牙刷架，我也不建議買，之前買了可愛動物造型的來用，先別說吸盤容易脫
落，單單因為浴室潮溼外殻就容易長黴，就讓我換了好幾個。
另一種這種的還可以，至少不是密閉。
不然就是好好放好就可以了，對了，最好養成一個習慣。
就是，請蓋上馬桶蓋後再沖水，馬桶蓋不是用來好看的好嗎？
沖水時馬桶蓋打開，馬桶內的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶到 6米 高的空中，並懸浮在
空中長達幾小時進而落在牆壁和物品上，誰都不想用有幾億隻細菌的牙刷吧！ 